Achtsamkeit und Resilienz stärken

Beschreibung

Lerne effektive Strategien, um in herausfordernden Situationen gelassen zu bleiben und innerlich stark zu werden – egal, ob im Büro, im Team oder in deinem Alltag. Dieser Kurs verbindet praktische Übungen mit fundierten Techniken, die dich dabei unterstützen, Stress zu bewältigen, klare Entscheidungen zu treffen und dir selbst Priorität zu geben. Inhalt: • Die Grundlagen von Achtsamkeit: Wie du im Hier und Jetzt ankommst. • Tools für mentale und emotionale Widerstandskraft bei Stress und Herausforderungen. • Alltagsnahe Übungen, die du sofort integrieren kannst, z.B. Mini-Pausen und bewusste Atmung. • Wie du achtsam mit deinen eigenen Bedürfnissen umgehst, ohne schlechtes Gewissen. Für wen? Für dich, wenn du in deinem Alltag oder Beruf mit Stress und Herausforderungen zu tun hast und dir mehr innere Ruhe und Stärke wünscht. Dieser Kurs gibt dir alltagstaugliche Tools an die Hand, um dich auf dich selbst zu fokussieren und gelassener durchs Leben zu gehen.